ダイエットと間食

ついついしてしまう間食。しかし間食は結構な量のカロリーを摂取してしまいます。特に多い間食がスナック菓子と炭酸飲料。

スナック菓子と炭酸飲料、この２つの組み合わせは
太る原因の最悪のコンビです！

スナック菓子は１袋約４５０kcal、炭酸飲料（５００ml）が約２５０kcalもあります。２つで７００カロリーも摂取してしまうことになります。これは牛丼（並）に匹敵するくらいの結構なカロリー量です。

ついつい食べてしまうこの組み合わせはダイエットでは大きな敵となるので絶対に避けるべき間食になります。

ワンポイントアドバイス

しかし絶対食べるな！とは言いません。前ページのストレスを溜めない方法でも紹介しましたが、「週に１回好きな物を食べる日を作る」この日に食べればいいと思います。

でも、やはり食べすぎは良くないので、スナック菓子はハーフサイズを選んだり飲料も５００mlを３５０mlにしたりカロリーオフの品を選ぶなど工夫が必要です。