朝食とダイエット

「朝は食欲が沸かないので食べない」これ危険ですよ！

朝食を食べるのはダイエットの基本であり、健康の基本でもあります。そして朝食は1日のエネルギー源となる大切な食事のタイミングなのです。

朝食を抜くと太りやすくなる

そして朝食を抜く食生活は、もっとも太りやすい食生活と言えます。

朝食を食べずに昼と夜だけ食べる。これは「お相撲さんの太らせる為の食生活」と同じ食生活なのです。お相撲さんは朝食べずに昼と夜たくさん食べます。この食事のとり方が一番太るために効果的だからなのです。

よって、いくら食べる量が少ないからと言っても、朝食を抜くような食生活は脂肪が蓄積しやすいのです。

朝食を食べない人に多いパターン

朝食を食べない人に多いパターンが、朝食を抜き、昼食を少々食べ、お腹がすいているので夜多めに食べてしまう。特に女性の場合は、仕事帰りに友人と外食でついつい食べ過ぎる場合が多いです。

いくら１日のトータルカロリーが少ないからと言っても夜で１日の摂取カロリーの大半を摂るような食生活では脂肪の蓄積率が高くなります。ダイエットをしているのに逆効果になってしまっているのです。