痩せない理由

摂取カロリーを減らしているのに痩せない・・・『摂取かロリー　＜　消費カロリー』の状態になっているはずなのに、なぜ！？

食事の質がダイエットでも最も重要

ダイエット雑誌やサイトなどで痩せるためには『摂取かロリー　＜　消費カロリー』にすることが基本と解説してあります。痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があるのですが、大切なことを見落としています。それは"食事の質"です。

ダイエットで最も重要なことが"食事の質"なのです。

摂取カロリーを控えても食事内容が適当なら痩せない

いくら摂取カロリーを控えていても、ハンバーガーなどのジャンクフードや、スナック菓子、脂質の多いお肉など、食事の内容が適当なら痩せるワケがありません。

太った理由は食生活の乱れが大きな原因です。これを理解しておかないといつまで経っても痩せません。だからカロリーを減らすだけでは意味がないのです。

ダイエットではカロリーを減らすことも必要ですが、バランスよく栄養を摂り、乱れた食生活を改善することが一番重要なのです。

こちらのコンテンツも参考に「食事の質・PFCバランス」